Pilates

Inscription du 1 au 15 septembre 2019 et du 1 au 15/01/2020

Le prix de 10 séances valables 3 mois est de 120€
L’abonnement à l’année est de 300€ pour 30 séances valable de septembre à fin juin.

Une technique de renforcement musculaire et de gainage extraordinaire.

Bien encadrée elle est sans risque et accessible à toutes et à tous et à tous âges.
Idéale contre les douleurs de dos par exemple, le Pilates permet un travail intéressant sur l’instabilité ou les déséquilibres musculaireset de ce fait sur le contrôle des postures.

 

Durant les cours de Pilates, considéré comme une gym douce, vous apprenez à respirer.

En effet, il est important de bien savoir inspirer et expirer aux bons moments, changeant ainsi l’efficacité des exercices.
Mieux respirer c’est mieux oxygéner votre sang et donc améliorer votre régénération cellulaire vous apportant décontraction et vitalité.
Si respirer est inné, apprendre à bien respirer s’apprend !
Si l’un des principaux objectifs du Pilates est de raffermir les muscles profonds, cette méthode en propose bien plus tout aussi important pour obtenir de vrais résultats :
– Apprendre à se concentrer sur soi-même
– Apprendre à écouter son corps : prise de conscience
– Apprendre à bien se tenir : travail des postures
– Apprendre à coordonner ses mouvements
– Apprendre à bien respirer
– Travailler sa souplesse
– Apprendre à se relaxer
– Etc.

Pour ce faire, les cours de Pilates sont toujours encadrés par des professeurs diplômés
En pratique, le Pilates se base sur l’équilibre du corps ainsi que son alignement.
Par des exercices très nombreux, vous renforcez votre sangle abdominale ainsi que votre plancher pelvien qui sont vos centres énergétiques.
De cette manière, vous allez stabiliser votre bassin et rééquilibrer votre colonne vertébrale.
La sollicitation musculaire est précise et permet d’isoler les muscles qui doivent travailler, sans en utiliser d’autres.
Lors de mouvements, le ventre est rentré permettant de laisser travailler les abdominaux profonds :
– Grand droit
– Transverse
– Petit
– Grand oblique
– Périné

Vous retrouverez alors un équilibre entre votre abdomen, votre bassin et les muscles stabilisateurs du dos.