Aquagym seniors
Un sport adapté aux seniors!
Les séances d’Aquagym seniors s’adressent aux personnes de 60 ans et plus. Ces séances se caractérisent par des exercices légers d’entretien musculaire général et d’assouplissements.
Plongé dans l’eau, le corps ne pèse que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués dans l’eau plus faciles à réaliser. L’eau permet d’amortir les mouvements, et réduit quasiment à zéro le risque de blessures. Il n’est pas nécessaire de savoir nager, puisque l’aquagym se pratique dans une piscine avec une profondeur de 1m35, suffisamment chauffée (minimum 29°C)
L’aquagym pour prévenir des douleurs liées à l’âge!
L’aquagym permet de prévenir ou de soulager divers maux :
L’ostéoporose : les problèmes d’ostéoporose sont fréquents chez les seniors, car la masse osseuse ne cesse de se réduire avec l’âge. Pour ralentir ce phénomène, il est conseillé d’entretenir la force musculaire, ce qui favorise l’ossification. Avec l’aquagym, les articulations sont protégées par l’eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements se font facilement et sans douleur.
Les rhumatismes : le terme rhumatisme regroupe toutes les douleurs liées aux os, articulations, muscles, tendons et ligaments. L’activité physique est le meilleur moyen de lutter contre les rhumatismes, mais il convient de choisir un sport qui ménage les articulations. L’aquagym est particulièrement conseillée.
L’arthrose : l’arthrose est une maladie des cartilages qui entrave les mouvements des articulations. L’aquagym protège les articulations, limite les douleurs et maintient la mobilité articulaire.
Horaires
Lundi: 13h00-14h00 / 14h00-14h45
Mardi: 9h45-10h30 / 10h30-11h15
Jeudi: 10h00-10h45 / 10h45-11h30
Tarifs Aquagym
1 séance : 11 €
Abonnement 10 séances valable 12 semaines : 95 €
Abonnement 20 séances valable 4 mois : 180€
Abonnement 40 séances valable 12 mois : 330€